trytry50’s blog 50代からの挑戦

挑戦しよう!50代、ヨガ・ダイエット・英会話

ダイエット

6月がスタート!!変化も素晴らしいことだけど、地道に歩む一歩も素敵です

早いなぁ!! もう6月 あっという間に 1年の半分まできちゃいました トライトライです。 6月って 梅雨でじめじめしたイメージだし あぁぁ、もう半分すぎちゃった みたいなマイナスイメージの強い月なんだけど・・・・ 最近では、 一つひとつ継続してきて 6ヶ…

【実録】”くびれ番長の2週間で5㎏やせるおうちトレーニング” 7日目

英語の自主学習をちょっとお休みしている トライトライです。 レアジョブ英会話 第2弾の『文法強化月間』は継続中。 少しずつ講師にも質問できるようになってきた。 3月14日 ー7日目 <体重測定> <食事> <トレーニング> ヨガ 筋トレ マッサージ // リン…

【実録】”くびれ番長の2週間で5㎏やせるおうちトレーニング” 2日目

2週間プログラムに挑戦中のトライトライです。 順調にいくかな?と思っていたのですが・・・ もしかしたら3日間くらい トレーニングにお休みがはいっちゃいそうな予感。 まぁまぁしょーがない。 とにかく14日間連続でなくてもやりとげよう!! ↓ ↓トレーニン…

【実録】”くびれ番長の2週間で5㎏やせるおうちトレーニング”を今日から2週間トライします

いっくらでも寝ることができる 眠いねむいトライトライです。 昨日は久しぶりに 約2時間近く昼寝(2時間じゃ昼寝とは言わない)を していました。 目を開けては眠り、眠っては目を開け だらだらと気が付けば20分の予定が2時間。 Σ(゚Д゚) 今日からこれ実行しま…

冷凍たい焼きのとりこになってしまった。 さぁ、今月の体重の推移は・・?

もう、今日で2月が終わっちゃいます トライトライです。 なっ、なんと 2月の体重が”エライ”ことになった。 平均56kg。 若いころから53~55kg台だったので 問題は特にないと思うのですが・・・ 「56kgはちょっと、ちょっとやばくない?」 【現在の食事…

”継続は力なり” これって毎日ではなくお休みをいれても力になりますよね?!

日曜日はヨガお休み日と決めたトライトライです。 自分自身に呪縛をかけるように 毎日継続することが大事 と、トライしてきましたが 最近は、 ふっと息抜きができるようになってきました。 ヨガをスタートした当初は 朝と晩の2回、プログラムを分けて行って…

おうちヨガ ”ヨガを始める前に”の導入部分から次のプログラムへ あれから7か月なんと9kgダウンです

「ちょっと、ちょっと聞いて、聞いて。」状態です。 もうびっくり!!Σ(゚Д゚) ナ、ナント62kgからスタートした”おうちヨガプログラム” 今朝の体重測定53.8Kg 約9kgダウンのトライトライです。 56㎏台で2ヶ月くらい行ったり来たりを繰り返していたような…

自分の体がわかる!気づく!そして体が変わる!おうちヨガ

ダイエット第1弾から第5弾まで撃沈されたトライトライです。 なんと第6弾めにしてやっと継続中!! 過去最長記録です。 前回のブログで ◆食事 ◆味のこのみ ◆起床・就寝時間 ◆気持ち ◆体 の変化について書きましたが、 今回もまた体について書こうと思いま…

おうちヨガで1か月1キロずつ瘦せる方法

おうちヨガで1か月1キロずつ減っている トライトライです。 ヨガを行うことで変わったこと ヨガを行うことで変わったこと 【食事】 【味の好み】 【起床・就寝時間】 <時間の確保> 【気持ち】 【体】 【食事】 食パン朝食から朝がゆ&キャベツサラダへと自…

食パン朝食からおかゆ朝食へ変わりました。 体重減るかも?

ヨガを始めたことによって、 朝食が食パンからおかゆに変わった トライトライです。 朝食が食パンからおかゆに変わった ヨガっていつするの? 脱スマホ 朝の白湯(さゆ) 【おかゆおすすめ!!ポイント】 <作り方> 【粉だしおすすめ】 <私の疑問> ヨガっ…

なぜ、急激に太ったのだろうか?振り返ってみました 私の食生活

現在、おうちヨガプログラム継続で1か月1Kgの割合で体重がへってきた トライトライです。 なぜ太ったのか? <現在の私> <食生活> <反省点> ”おうちヨガプログラム”を始めてからでした。 なぜ太ったのか? 答えは簡単 動く量〈 食べる量=太った <現在…

【ダイエット第6弾】1か月1Kg減 からだも食生活も変わりました おうちヨガプログラム

今回は、な、なんと5か月以上も継続しているヨガ。 第6弾 からだが変わるたのしいおうちヨガプログラムです。 トライトライです。 第6弾 からだが変わるたのしいおうちヨガプログラム それはヨガ <結果> <ヨガを始めたきっかけ> <ポイント> 第1弾 ビ…

【ダイエット第5弾】コアリズム ゆっくりセクシーに骨盤を意識して腰を振りましょう!

「もっとぽっこりお腹に効くような・・・中国の太極拳のようにじわりじわりと」 そんな動きはないのだろうか?と悩んでいたのです。 とにかく、激しすぎるのです。コアリズム基本プログラム 私には、私には無理なんです。トライトライです。 ・コアリズムが…

【ダイエット第4弾】コアリズム またまた復活 骨盤を意識して腰を振りましょう!

またまた懲りずに腰を振りたくなりました。 トライトライです。 第3弾から数日経って”反省” 手放さずに持っていたコアリズムのDVDが復活です。 第1弾 ビリーズブートキャンプ 第2弾 コアリズム 基本プログラム 第3弾 TRFイージー・ドウ・ダンササイズ 第4弾…

【ダイエット第3弾】 リズムにのって踊っちゃえ!!TRFイージー・ドウ・ダンササイズ 

(^^♪ Ez Do Dance Ez Do Dance ♬ 口ずさんで踊れるぞ!楽しく運動しなくっちゃ。 トライトライです。 第1弾 ビリーズブートキャンプ 第2弾 コアリズム 基本プログラム 第3弾 TRFイージー・ドウ・ダンササイズ 第4弾 コアリズム 基本プログラム 第5弾 コアリ…

【ダイエット第2弾】骨盤を意識してセクシーに腰を振りましょう!

ダイエット第2弾 コアリズム 基本プログラム 私のダイエット第2弾コアリズム”基本プログラム”。 一生懸命に、セクシーに腰をふってみました! トライトライです 痩せたいなら腰をふれ!さあ、スタート。 コアリズムは、ダンスをベースにしたエクササイズプロ…

【ダイエット第1弾】さあ!入隊して減量に挑戦

私のダイエット第1弾 ビリーズブートキャンプ 「ビクトリー!」と一回叫んでみた!! トライトライです 私のダイエット(運動)のスタートは、”ビリーズブートキャンプ”。 数十年前にブームになった短期集中型エクササイズです。 // リンク 当時、購入金額は…

【垢すり】体験記 かゆいところに手が届くそして綺麗にスマートに変身

海外旅行に一度は行ってみたい(国内旅行も殆ど経験がない)。目的は垢すりです。 TV番組で韓国の垢すりを見て、絶対体験したい!!と思った トライトライです なんと日本でも体験できるのですね。 情報に疎い私にとってはカルチャーショックでした。 ホテル…

初体験 恥ずかしかったけでやってよかった私の【VIO脱毛】

美ボディを余すことなく披露したくなる時ってありませんか? トライトライです 私の場合 ・三段ばら ・ムダ毛 ・スクール水着 と、披露したくてもできない(T_T) しかも季節はもう秋! 今はもう秋 誰もいない海♫ V.I.P?VSOP? VIOって何? V.I.PってVIP待遇な…

自分の変化に優しくなろう! これって更年期?

気がつけば日暮れが早くなり、朝の太陽もかなり南側から昇るようになりました。 年を重ねるにつれ、時の流れも季節の移ろいも早く感じます。 トライトライです 今振り返れば、あの時があの症状が私の更年期だったのか?! もっと労わればよかったなぁ、少し…

思考が変われば 瘦せる!継続できる!

初めまして、今日からブログをはじめましたtrytry50です。 アラフィフでも良かったのですが、10年の幅を持たせて50(代)の挑戦にしました。 高齢化社会 日本女性の平均寿命をご存じですか? 日本女性の平均寿命は87.45歳です。あと40年近くも生きられる・・・…