trytry50’s blog 50代からの挑戦

挑戦しよう!50代、ヨガ・ダイエット・英会話

ヨガ

4月も終わり!!「どんな1ヶ月だったのだろうか?」ちょっと振りかえり

春を待ち焦がれていた日々も あっという間に過ぎ 今度は 梅雨~夏と やってきます トライトライです。 梅雨があるから アッという間に 夏がきて 満喫するまもなく 秋を迎える あぁぁもっと夏を満喫した~い 夏を満喫するためには ナイスバディ 気が付けば増…

【実録】”くびれ番長の2週間で5㎏やせるおうちトレーニング” 8日目

化粧品があわないのか 季節のせいなのか お肌の調子があまりよくないトライトライです。 3月15日 ー8日目 <体重測定> 体重:56.0kg BMI指数:20.8 基礎代謝1159kcal 体脂肪率:28.3 全体的にほとんど変わらないなぁ ⇩ 体重計:購入するなら ⇩ 体重計 …

【実録】”くびれ番長の2週間で5㎏やせるおうちトレーニング” 7日目

英語の自主学習をちょっとお休みしている トライトライです。 レアジョブ英会話 第2弾の『文法強化月間』は継続中。 少しずつ講師にも質問できるようになってきた。 3月14日 ー7日目 <体重測定> <食事> <トレーニング> ヨガ 筋トレ マッサージ // リン…

【実録】”くびれ番長の2週間で5㎏やせるおうちトレーニング” 6日目

”くびれ番長”の願いはかないそうにないトライトライです。 ちょっと5kg減はむずかしそう。 朝ヨガを始めて 約5か月かかって『5kg減』を達成しているので 2週間は厳しいかもしれません。 私にとってのベスト体重が55kg前後なので・・・ まぁまぁ気長に、…

【実録】”くびれ番長の2週間で5㎏やせるおうちトレーニング” 5日目

そろそろ出てきました筋肉痛 トライトライです。 朝ヨガをしているときに ふとしたポーズであっちこっち痛い 両腕をあげて”伸び”をするポーズ 特に両脇が痛い これは、2日目の”筋トレ”腕立て伏せの影響だ!! ⇩ トレーニング中 ⇩ // リンク 3月12日 ー5日目 …

【朝の学習&運動】 運動した・しないはやっぱり学習に影響するのかな?

”ヨガ”プラス”50代筋トレ”で もっこり下腹をなんとかしたいと思っている トライトライです。 会員数90万人突破!業界No.1のオンライン英会話 「レアジョブ英会話」 今朝の英語自主学習は 集中力に欠き 全くやる気でず しょっぱなから聞き間違う始末。 もう…

おうちヨガのいいとこどりでデメリットをふきとばそう!! Time is money 時は金なり

日本は南北に長い国だと改めて認識したトライトライです。 11月は霜月ですが、もう北国では積雪の便り。 一方、南では真っ赤な太陽が・・・・ おうちヨガをスタートしてはや7か月目に突入。 タンクトップでも汗ばんでいましたが、 もう明け方は寒い。 布団か…

自分の体がわかる!気づく!そして体が変わる!おうちヨガ

ダイエット第1弾から第5弾まで撃沈されたトライトライです。 なんと第6弾めにしてやっと継続中!! 過去最長記録です。 前回のブログで ◆食事 ◆味のこのみ ◆起床・就寝時間 ◆気持ち ◆体 の変化について書きましたが、 今回もまた体について書こうと思いま…

おうちヨガで1か月1キロずつ瘦せる方法

おうちヨガで1か月1キロずつ減っている トライトライです。 ヨガを行うことで変わったこと ヨガを行うことで変わったこと 【食事】 【味の好み】 【起床・就寝時間】 <時間の確保> 【気持ち】 【体】 【食事】 食パン朝食から朝がゆ&キャベツサラダへと自…

ヨガを始める前に 呼吸をすることの難しさを知りました 複式呼吸は腹筋の代わり?

ヨガを始めてもうすぐ6か月が過ぎようとしている トライトライです。 みなさんは、腹式呼吸ってご存知ですか? もちろんご存知ですよね。 ボイストレーニングなどで、腹式呼吸が行われていますよね。 鼻からゆっくり吸って(おなかがふくらみ) 鼻から吐く(…

食パン朝食からおかゆ朝食へ変わりました。 体重減るかも?

ヨガを始めたことによって、 朝食が食パンからおかゆに変わった トライトライです。 朝食が食パンからおかゆに変わった ヨガっていつするの? 脱スマホ 朝の白湯(さゆ) 【おかゆおすすめ!!ポイント】 <作り方> 【粉だしおすすめ】 <私の疑問> ヨガっ…

なぜ、急激に太ったのだろうか?振り返ってみました 私の食生活

現在、おうちヨガプログラム継続で1か月1Kgの割合で体重がへってきた トライトライです。 なぜ太ったのか? <現在の私> <食生活> <反省点> ”おうちヨガプログラム”を始めてからでした。 なぜ太ったのか? 答えは簡単 動く量〈 食べる量=太った <現在…

【ダイエット第6弾】1か月1Kg減 からだも食生活も変わりました おうちヨガプログラム

今回は、な、なんと5か月以上も継続しているヨガ。 第6弾 からだが変わるたのしいおうちヨガプログラムです。 トライトライです。 第6弾 からだが変わるたのしいおうちヨガプログラム それはヨガ <結果> <ヨガを始めたきっかけ> <ポイント> 第1弾 ビ…

思考が変われば 瘦せる!継続できる!

初めまして、今日からブログをはじめましたtrytry50です。 アラフィフでも良かったのですが、10年の幅を持たせて50(代)の挑戦にしました。 高齢化社会 日本女性の平均寿命をご存じですか? 日本女性の平均寿命は87.45歳です。あと40年近くも生きられる・・・…