カレンダー通りのGW。 5/2，5/6は仕事。 若いころは、 GWスタートで、「よーいドン」 遠出したり ドライブしたり 宿泊したり したけれど ５０代になってからは、 ほとんど自宅で過ごしている。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b…

４月がスタート。 なんと 3/27以来ブログは書いてない。 ４月がスタートして ５日目にやっと書き始めた。 【恒例の体重管理】 ＜体重＞ 見ての通り愕然 Σ(ﾟДﾟ) 見事に体に現れたこの結果 ルーティンの乱れ 体調の変化 花粉症 ワクチン接種 食事の乱れ 朝ヨガ…

ずっと体調が悪く ・花粉症 ・ワクチン接種副反応 などなどで ずっと続けていた ・英語学習 ・朝ヨガ＆筋トレ は、お休み中。 オンライン英会話だけは 頑張って継続しているけど・・・・ 朝ヨガ＆筋トレ オンライン英会話 マクロ＆Excel関数 英語学習（エッ…

修理に数日かかったパソコンが 何とか使用できるようになった。 データの整理や設定などで なかなか通常の使用状態にならない。 モヤモヤしているところに・・・ な、なんと 朝、トイレでくしゃみをしたら 「しまった！！腰やった。」 ぎっくり腰になった。 …

春を待ち焦がれていた日々も あっという間に過ぎ 今度は 梅雨～夏と やってきます トライトライです。 梅雨があるから アッという間に 夏がきて 満喫するまもなく 秋を迎える あぁぁもっと夏を満喫した～い 夏を満喫するためには ナイスバディ 気が付けば増…

化粧品があわないのか 季節のせいなのか お肌の調子があまりよくないトライトライです。 3月15日 ー8日目 ＜体重測定＞ 体重：56.0ｋｇ ＢＭＩ指数：20.8 基礎代謝1159kcal 体脂肪率：28.3 全体的にほとんど変わらないなぁ ⇩ 体重計：購入するなら ⇩ 体重計 …

英語の自主学習をちょっとお休みしている トライトライです。 レアジョブ英会話 第2弾の『文法強化月間』は継続中。 少しずつ講師にも質問できるようになってきた。 3月14日 ー7日目 ＜体重測定＞ ＜食事＞ ＜トレーニング＞ ヨガ 筋トレ マッサージ // リン…

”くびれ番長”の願いはかないそうにないトライトライです。 ちょっと5ｋｇ減はむずかしそう。 朝ヨガを始めて 約5か月かかって『5kｇ減』を達成しているので 2週間は厳しいかもしれません。 私にとってのベスト体重が55ｋｇ前後なので・・・ まぁまぁ気長に、…

そろそろ出てきました筋肉痛 トライトライです。 朝ヨガをしているときに ふとしたポーズであっちこっち痛い 両腕をあげて”伸び”をするポーズ 特に両脇が痛い これは、2日目の”筋トレ”腕立て伏せの影響だ！！ ⇩ トレーニング中 ⇩ // リンク 3月12日 ー5日目 …

”ヨガ”プラス”50代筋トレ”で もっこり下腹をなんとかしたいと思っている トライトライです。 会員数90万人突破！業界No.１のオンライン英会話 「レアジョブ英会話」 今朝の英語自主学習は 集中力に欠き 全くやる気でず しょっぱなから聞き間違う始末。 もう…

日本は南北に長い国だと改めて認識したトライトライです。 11月は霜月ですが、もう北国では積雪の便り。 一方、南では真っ赤な太陽が・・・・ おうちヨガをスタートしてはや7か月目に突入。 タンクトップでも汗ばんでいましたが、 もう明け方は寒い。 布団か…

ダイエット第１弾から第５弾まで撃沈されたトライトライです。 なんと第６弾めにしてやっと継続中！！ 過去最長記録です。 前回のブログで ◆食事 ◆味のこのみ ◆起床・就寝時間 ◆気持ち ◆体 の変化について書きましたが、 今回もまた体について書こうと思いま…

おうちヨガで1か月1キロずつ減っている トライトライです。 ヨガを行うことで変わったこと ヨガを行うことで変わったこと 【食事】 【味の好み】 【起床・就寝時間】 ＜時間の確保＞ 【気持ち】 【体】 【食事】 食パン朝食から朝がゆ＆キャベツサラダへと自…

ヨガを始めてもうすぐ6か月が過ぎようとしている トライトライです。 みなさんは、腹式呼吸ってご存知ですか？ もちろんご存知ですよね。 ボイストレーニングなどで、腹式呼吸が行われていますよね。 鼻からゆっくり吸って（おなかがふくらみ） 鼻から吐く（…

ヨガを始めたことによって、 朝食が食パンからおかゆに変わった トライトライです。 朝食が食パンからおかゆに変わった ヨガっていつするの？ 脱スマホ 朝の白湯（さゆ） 【おかゆおすすめ！！ポイント】 ＜作り方＞ 【粉だしおすすめ】 ＜私の疑問＞ ヨガっ…

現在、おうちヨガプログラム継続で1か月1Kgの割合で体重がへってきた トライトライです。 なぜ太ったのか？ ＜現在の私＞ ＜食生活＞ ＜反省点＞ ”おうちヨガプログラム”を始めてからでした。 なぜ太ったのか？ 答えは簡単 動く量〈 食べる量＝太った ＜現在…

今回は、な、なんと５か月以上も継続しているヨガ。 第6弾 からだが変わるたのしいおうちヨガプログラムです。 トライトライです。 第6弾 からだが変わるたのしいおうちヨガプログラム それはヨガ ＜結果＞ ＜ヨガを始めたきっかけ＞ ＜ポイント＞ 第1弾 ビ…

初めまして、今日からブログをはじめましたtrytry５０です。 アラフィフでも良かったのですが、10年の幅を持たせて50(代)の挑戦にしました。 高齢化社会 日本女性の平均寿命をご存じですか？ 日本女性の平均寿命は87.45歳です。あと40年近くも生きられる･･･…