なんとか継続している トライトライです。 私の継続しているもの 私の継続しているもの 1.朝ヨガ～おうちヨガプログラム～ 2.筋トレ～くびれ番長の2週間で5ｋｇやせるおうちトレーニング～ 3.発音練習～英語の声トレ～ 4.エア縄跳び // 1.朝ヨガ～おうちヨガ…

エア縄跳びに挑戦中のトライトライです。 私のルーティン 1.おうちヨガプログラム （月~土）朝 // リンク 2.くびれ番長の2週間で5ｋｇやせるおうちトレーニング （月~土）朝ヨガのあと // リンク そして ”エア縄跳び”をルーティンに追加することに・・・ 体…

睡魔に勝てません この心地よい季節には 昼寝が一番トライトライです。 食欲の秋どうよう この季節”春”も 食欲もましてきて 体重が56ｋｇから減りません。 私のmorning routine 1.おうちヨガプログラム 2.くびれ番長の2週間で5ｋｇやせるおうちトレーニング …

気が付けばもう今日で3月も終わりです。 早いトライトライです。 やっぱり たのしいこと うれしいこと 気持ちいいこと って、あっという間で 苦しいこと 悲しいこと 気持ち悪いこと（？） って、なが～く感じちゃいますね。 私は、 あまり冬が好きではないの…

次第に汗ばむ季節になってきました トライトライです。 朝ヨガも 今では、窓を開けて行っています。 3月もあっという間に過ぎちゃう。 レアジョブ英会話 発音➡文法➡日常英会話 日常英会話では 講師とちょっとした『会話のやり取り』も行うので 毎回緊張の連…

英語学習もさることながら 体重の増加に歯止めがかからない トライトライです。 な、なんと57ｋｇまでいってしまった。 ヤバい！！ ということで 縄跳びしようかな～？！ と考え中。 早速購入した ↓ ↓エクササイズ エアなわとび↓ ↓ 縄なし縄跳び エア縄跳び …

くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング 2日間お休みが入りましたが なんとか14日分のトレーニングをやり遂げた トライトライです。 // リンク 毎日10～15分程度 夜の8時前後に実施 食事は特に気にせず まずは、 やり終えてみての感想。 結果は、や…

いよいよ最終日です やってきました14日目トライトライです。 3月23日 ー14日目 ＜体重測定＞ ＜食事＞ ＜トレーニング＞ ヨガ 筋トレ マッサージ 3月23日 ー14日目 // ＜体重測定＞ 体重：56.4ｋｇ ＢＭＩ指数：20.9 基礎代謝1167kcal 体脂肪率：28.1％ ＜…

体重が・・・ またまた増えてきました トライトライです。 3月22日 ー13日目 ＜体重測定＞ ＜食事＞ ＜トレーニング＞ ヨガ 筋トレ マッサージ 3月22日 ー13日目 // ＜体重測定＞ 体重：58.0ｋｇ ＢＭＩ指数：21.5 基礎代謝1200kcal 体脂肪率：29.8％ 20日・…

英語の 自主学習がなかなかできない トライトライです。 時間の使い方を見直さないとちょっとヤバいかも 3月19日 ー12日目 ＜体重測定＞ ＜食事＞ ＜トレーニング＞ ヨガ 筋トレ マッサージ 3月19日 ー12日目 // ＜体重測定＞ 体重：56.0ｋｇ ＢＭＩ指数：20…

今日の英会話レッスンは rainとrainyの使い方で悩んじゃいました トライトライです。 // 3月18日 ー11日目 ＜体重測定＞ ＜食事＞ ＜トレーニング＞ ヨガ 筋トレ マッサージ 3月18日 ー11日目 ＜体重測定＞ 体重：56.4ｋｇ ＢＭＩ指数：20.9 基礎代謝1167kca…

あぁぁ終わっちゃいました ”青のSP” 来週からみるTVドラマがないトライトライです。 おうちトレーニングは10日間継続しているのに 英語の自主学習が継続できなくなっちゃった 本末転倒？ 3月17日 ー10日目 ＜体重測定＞ ＜食事＞ ＜トレーニング＞ ヨガ 筋ト…

あぁぁ今日で最終回です 唯一連続してみていたドラマ 【青のSP】とも今日でお別れ 悲しいなぁ・・・ 楽しみが一つ減ってしまうトライトライです。 9時には、TVの前に待機できるように 今日も くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング 頑張ります！！…

化粧品があわないのか 季節のせいなのか お肌の調子があまりよくないトライトライです。 3月15日 ー8日目 ＜体重測定＞ 体重：56.0ｋｇ ＢＭＩ指数：20.8 基礎代謝1159kcal 体脂肪率：28.3 全体的にほとんど変わらないなぁ ⇩ 体重計：購入するなら ⇩ 体重計 …

英語の自主学習をちょっとお休みしている トライトライです。 レアジョブ英会話 第2弾の『文法強化月間』は継続中。 少しずつ講師にも質問できるようになってきた。 3月14日 ー7日目 ＜体重測定＞ ＜食事＞ ＜トレーニング＞ ヨガ 筋トレ マッサージ // リン…

”くびれ番長”の願いはかないそうにないトライトライです。 ちょっと5ｋｇ減はむずかしそう。 朝ヨガを始めて 約5か月かかって『5kｇ減』を達成しているので 2週間は厳しいかもしれません。 私にとってのベスト体重が55ｋｇ前後なので・・・ まぁまぁ気長に、…

そろそろ出てきました筋肉痛 トライトライです。 朝ヨガをしているときに ふとしたポーズであっちこっち痛い 両腕をあげて”伸び”をするポーズ 特に両脇が痛い これは、2日目の”筋トレ”腕立て伏せの影響だ！！ ⇩ トレーニング中 ⇩ // リンク 3月12日 ー5日目 …

花粉の季節ですね 風が吹くと 目もかゆくなるし 鼻もムズムズ 困ったちゃんのトライトライです。 機嫌が悪いのか 気分が悪いのか 自分でもわからなくなる季節です 3月11日 ー4日目 ＜体重測定＞ 体重：55.8ｋｇ ＢＭＩ指数：21.7 基礎代謝1339kcal 体脂肪率…

目覚ましがなっても 二度寝。 深い睡魔に吸い込まれて いつまでもねてしまいそうになるトライトライです。 朝から気が抜けない。 気を抜いてしまうと 深い眠りについてしまいそうで・・・ 3日目 バタバタしながらも トレーニングの時間を夜の8時前後と決め継…

2週間プログラムに挑戦中のトライトライです。 順調にいくかな？と思っていたのですが・・・ もしかしたら3日間くらい トレーニングにお休みがはいっちゃいそうな予感。 まぁまぁしょーがない。 とにかく14日間連続でなくてもやりとげよう！！ ↓ ↓トレーニン…