6月がスタート！！変化も素晴らしいことだけど、地道に歩む一歩も素敵です
早いなぁ！！
もう6月
あっという間に
1年の半分まできちゃいました
😎トライトライです。
6月って
梅雨でじめじめしたイメージだし
あぁぁ、もう半分すぎちゃった
みたいなマイナスイメージの強い月なんだけど・・・・
最近では、
一つひとつ継続してきて
6ヶ月も継続できたんだ！！という
- 節目
- 折り返し地点
- 自信
- やる気
- 新しい気持ちで再スタート
などなど・・・
気持ちの切り替え地点にもなる月です。
さぁて、
5月の体の変化を見てみましょう！！！
リンク
【体重】
なんか私の体重は、56ｋｇ台で落ち着きつつあるのですが・・
勘弁して＿|￣|○
これでも、目標50ｋｇなんです😅
【体脂肪率】
あまり気にしてなかった数値なんですが
最近は、体重よりこの数字を気にするようになりました。
測り始めのころは、”29％台”だったのですが、
ここ最近は、ずっと28％台をキープできています。
【BMI指数】
【基礎代謝】
【毎日していること】
DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム (高橋書店ヨガの本シリーズ)
最近追加した
【下腹痩せ】たった１分で下腹を引き締める！超簡単ぽっこりお腹さようならトレーニング - YouTube
*1
1分 下腹痩せ
結果は1か月後～を目標にしています。
- とにかく楽
- 1分間と短い
- 寝そべってできる
私の場合、おなかが痛くなる（腹筋効果）というより
ポンポンたたくことで、手が痛くなる。
おなかより手が痛い。
これは年齢のせい？
あと、
毎日ではないのですが
エア縄跳び
1分30秒エア縄跳び→1分30秒休憩→1分30秒エア縄跳び
頑張ってます！！
今のところ1分30秒が限界😭
これ以上は、
きつくて
(*´Д｀)はぁ～ 状態。
半年くらい続ければ
もっと時間延ばせるかな？！
