trytry50’s blog 50代からの挑戦

挑戦しよう!50代、ヨガ・ダイエット・英会話

ストレス

ヨガを始める前に 呼吸をすることの難しさを知りました 複式呼吸は腹筋の代わり?

ヨガを始めてもうすぐ6か月が過ぎようとしている トライトライです。 みなさんは、腹式呼吸ってご存知ですか? もちろんご存知ですよね。 ボイストレーニングなどで、腹式呼吸が行われていますよね。 鼻からゆっくり吸って(おなかがふくらみ) 鼻から吐く(…

【ダイエット第4弾】コアリズム またまた復活 骨盤を意識して腰を振りましょう!

またまた懲りずに腰を振りたくなりました。 トライトライです。 第3弾から数日経って”反省” 手放さずに持っていたコアリズムのDVDが復活です。 第1弾 ビリーズブートキャンプ 第2弾 コアリズム 基本プログラム 第3弾 TRFイージー・ドウ・ダンササイズ 第4弾…

【ダイエット第3弾】 リズムにのって踊っちゃえ!!TRFイージー・ドウ・ダンササイズ 

(^^♪ Ez Do Dance Ez Do Dance ♬ 口ずさんで踊れるぞ!楽しく運動しなくっちゃ。 トライトライです。 第1弾 ビリーズブートキャンプ 第2弾 コアリズム 基本プログラム 第3弾 TRFイージー・ドウ・ダンササイズ 第4弾 コアリズム 基本プログラム 第5弾 コアリ…

2回の経験 ストレスじんましんは危険信号 体があなたの代わりに涙を流しているかもしれません

体から発信されている信号に気づいていますか? トライトライです。 心も体もとっても敏感です。 でも酷使し続けると体からのサインになかなか気づくことができませんよね。 蕁麻疹(じんましん) イラクサ(蕁麻じんま)の葉に触れると皮膚の一部が赤く腫れ…

円形脱毛症になりました ストレスをあなどるなかれ 自分をかわいがりましょう

円形脱毛症になりました。 トライトライです。 「あれ!ちょっと薄くなってない?」 気づいたときには な、なっなんと 10円玉から500円玉サイズになっていました。 病名通り、丸い形で発毛がなくなっている状態です。 最初に気づいたときには、1円玉くらいで…

女性は要注意!! 激痛の膀胱炎 10回以上も 教訓、トイレは最優先です。

今の自分を大切にいたわりながら過ごしていますか? トライトライです。 私はというと、若いころの無理が年を重ねた私を苦しめています。 若い時って、飲みすぎても夜更かししても次の日には復活できますよね。 ”膀胱炎”という疾病をご存知ですか? この疾病…