【実録】”くびれ番長の2週間で5㎏やせるおうちトレーニング”を今日から2週間トライします
いっくらでも寝ることができる
眠いねむい😎トライトライです。
昨日は久しぶりに
約2時間近く昼寝（2時間じゃ昼寝とは言わない）を
していました。
目を開けては眠り、眠っては目を開け
だらだらと気が付けば20分の予定が2時間。
Σ(ﾟДﾟ)
今日からこれ実行します
↓ ↓くびれるぞ！！↓ ↓
リンク
朝ヨガは
↓ ↓去年の5月から朝ヨガ↓ ↓
リンク
夜は、なにもしていないので
夜の時間に
くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング
を取り入れることにしました。
時間を確保できるか自信がないけど
（英語学習の時間がけずられちゃうかも・・・・）
2週間という期限付きでトライ。
【理由】
- 体重が増えてきた（56ｋｇ台）
- 下腹ぽっこり
- 筋力つけたい
- 季節も春になって～
こういう感じです。
3月8日
＜体重測定＞
体重：56..2ｋｇ
ＢＭＩ指数：20.8
基礎代謝1421kcal
＜食事＞
朝食
⇩ 飲みやすいおススメザバス 購入はこちら ⇩
- ザバス ウエイトダウン
- キャベツサラダ（ツナ＆黒酢かけ）
- 冷凍たい焼き
昼食
- レンジで包丁いらずの麻婆豆腐
⇩ 簡単作り方はこちら ⇩
夕食
⇩ 痩せるぞ！おススメザバス 購入はこちら ⇩
＜トレーニング＞
DAY 1
全身をほぐしてウォーミングアップする日
初日なので
ここまでハードではなく・・・
- ヨガ
- 筋トレ
- マッサージ
この流れ
映像（DVD)ではなく
写真とやり方の説明文をよみながらなので
読解力のない私が
たったの一読で
- 瞬時に判断
- ポーズをとる
- 呼吸をする
なんてできるはずもなく
DVD付きだといいんだけどなぁ。
耳で聞いて、映像通りすればいいから～
YouTube見ながらッて方法もあるんだけど😅
まぁ
文句言わずに
とにかくやるしかない！！
初日ということで
ほんの数分、
- どっか痛くなるわけでもなく
- 下腹に意識を集中するわけでもなく
ちょっと気を抜いてしまいました
いかん、いかん
2週間で何らかの成果をださなければ
