trytry50’s blog 50代からの挑戦

挑戦しよう!50代、ヨガ・ダイエット・英会話

運動

運動不足?ヨガしてるのに・・・体重増加が止まらない( ;∀;)

♫~ヨガ~♫ 朝ヨガは、ゆったりと リラクゼーション音楽を聴きながら 行っている。 音楽を聴きながら行うヨガのメリット 深い呼吸 しっかり筋肉を使える(伸ばしたり) ヨガに集中できる(まだまだ雑念だらけなんだけど) 動作一つ一つを丁寧に行うようにな…

1日1回の体重のチェックは、私の健康管理に役立っています

やっと体が軽く感じるようになってきたトライトライです。 なんかとっても体重に対して神経質になっている感じを 受けるかもしれませんが・・・ そこまでシビアではありません。 【シビア】 意味:非常にきびしいさま、過酷なさま 私の体重は、20代~50代前…

おうちヨガのいいとこどりでデメリットをふきとばそう!! Time is money 時は金なり

日本は南北に長い国だと改めて認識したトライトライです。 11月は霜月ですが、もう北国では積雪の便り。 一方、南では真っ赤な太陽が・・・・ おうちヨガをスタートしてはや7か月目に突入。 タンクトップでも汗ばんでいましたが、 もう明け方は寒い。 布団か…

朝がゆってこんなに簡単!胃にやさしい!にプラス野菜 ヨガダイエット

朝がゆにプラス野菜が朝食のトライトライです。 前回は、朝がゆを紹介しましたが 今回はキャベツ&ツナサラダです。 ヨガが終わると程よくお腹がすきます。 白湯(さゆ)をたっぷり飲んで朝食づくり。 ダイソーで購入した便利グッズ。 【5役】 ・野菜をあら…

【ダイエット第5弾】コアリズム ゆっくりセクシーに骨盤を意識して腰を振りましょう!

「もっとぽっこりお腹に効くような・・・中国の太極拳のようにじわりじわりと」 そんな動きはないのだろうか?と悩んでいたのです。 とにかく、激しすぎるのです。コアリズム基本プログラム 私には、私には無理なんです。トライトライです。 ・コアリズムが…

【ダイエット第3弾】 リズムにのって踊っちゃえ!!TRFイージー・ドウ・ダンササイズ 

(^^♪ Ez Do Dance Ez Do Dance ♬ 口ずさんで踊れるぞ!楽しく運動しなくっちゃ。 トライトライです。 第1弾 ビリーズブートキャンプ 第2弾 コアリズム 基本プログラム 第3弾 TRFイージー・ドウ・ダンササイズ 第4弾 コアリズム 基本プログラム 第5弾 コアリ…

【ダイエット第2弾】骨盤を意識してセクシーに腰を振りましょう!

ダイエット第2弾 コアリズム 基本プログラム 私のダイエット第2弾コアリズム”基本プログラム”。 一生懸命に、セクシーに腰をふってみました! トライトライです 痩せたいなら腰をふれ!さあ、スタート。 コアリズムは、ダンスをベースにしたエクササイズプロ…

【ダイエット第1弾】さあ!入隊して減量に挑戦

私のダイエット第1弾 ビリーズブートキャンプ 「ビクトリー!」と一回叫んでみた!! トライトライです 私のダイエット(運動)のスタートは、”ビリーズブートキャンプ”。 数十年前にブームになった短期集中型エクササイズです。 // リンク 当時、購入金額は…