♫～ヨガ～♫ 朝ヨガは、ゆったりと リラクゼーション音楽を聴きながら 行っている。 音楽を聴きながら行うヨガのメリット 深い呼吸 しっかり筋肉を使える（伸ばしたり） ヨガに集中できる（まだまだ雑念だらけなんだけど） 動作一つ一つを丁寧に行うようにな…

やっと体が軽く感じるようになってきたトライトライです。 なんかとっても体重に対して神経質になっている感じを 受けるかもしれませんが・・・ そこまでシビアではありません。 【シビア】 意味：非常にきびしいさま、過酷なさま 私の体重は、20代～50代前…

日本は南北に長い国だと改めて認識したトライトライです。 11月は霜月ですが、もう北国では積雪の便り。 一方、南では真っ赤な太陽が・・・・ おうちヨガをスタートしてはや7か月目に突入。 タンクトップでも汗ばんでいましたが、 もう明け方は寒い。 布団か…

朝がゆにプラス野菜が朝食のトライトライです。 前回は、朝がゆを紹介しましたが 今回はキャベツ＆ツナサラダです。 ヨガが終わると程よくお腹がすきます。 白湯（さゆ）をたっぷり飲んで朝食づくり。 ダイソーで購入した便利グッズ。 【5役】 ・野菜をあら…

「もっとぽっこりお腹に効くような・・・中国の太極拳のようにじわりじわりと」 そんな動きはないのだろうか？と悩んでいたのです。 とにかく、激しすぎるのです。コアリズム基本プログラム 私には、私には無理なんです。トライトライです。 ・コアリズムが…

(^^♪ Ez Do Dance Ez Do Dance ♬ 口ずさんで踊れるぞ！楽しく運動しなくっちゃ。 トライトライです。 第1弾 ビリーズブートキャンプ 第2弾 コアリズム 基本プログラム 第3弾 TRFイージー・ドウ・ダンササイズ 第4弾 コアリズム 基本プログラム 第5弾 コアリ…

ダイエット第2弾 コアリズム 基本プログラム 私のダイエット第2弾コアリズム”基本プログラム”。 一生懸命に、セクシーに腰をふってみました！ トライトライです 痩せたいなら腰をふれ！さあ、スタート。 コアリズムは、ダンスをベースにしたエクササイズプロ…

私のダイエット第1弾 ビリーズブートキャンプ 「ビクトリー！」と一回叫んでみた！！ トライトライです 私のダイエット（運動）のスタートは、”ビリーズブートキャンプ”。 数十年前にブームになった短期集中型エクササイズです。 // リンク 当時、購入金額は…