1日1回の体重のチェックは、私の健康管理に役立っています

やっと体が軽く感じるようになってきた😎トライトライです。

なんかとっても体重に対して神経質になっている感じを

受けるかもしれませんが・・・

そこまでシビアではありません。

【シビア】

意味：非常にきびしいさま、過酷なさま

私の体重は、20代～50代前半までは

確かに増減はあったのですが

だいたい53～55ｋｇでした。

しかし、生活環境が変わり

• 転職
• 転居
• 精神バランス
• 思考の変化
• 物の考え方
• 生活リズム
• 睡眠時間
• 仕事内容
• 会社内での位置づけ

によって大きな影響をうけ、気が付けば

人生最大MAX　62ｋｇ（妊娠時の体重と同じ）

までいってしまいました。

これは、マイナスではなく

いわゆるしあわせ太りって感じです。o(*^＠^*)o

• 苦しみからの解放
• 時間からの解放
• ネガティブ思考からの解放

などなどで、なんか気が付けば

自分の体の重さに、自分の体の太さに

耐えられなくなっていました。

• 体重計にのらない
• 伸縮するゴムのウエストのパンツとスカート着用
• 鏡をみない
• 通勤は車

やらない！！しない！！ないないづくしだったのです。

【一念発起】

意味：それまでの考えを改め、あることを成し遂げようと決意し、熱心に励むこと

やはり、健康が一番なので

運動することを決意！！

相乗効果で食欲・食への意識が変化し、現在にいたっています。

※測定時間：ヨガ終了後（朝食前）

10月1日から11月23日までの体重の変化をグラフにしてみました。

グラフにするとよくわかります。

★➡の10月30日前後：仕事の関係で3食の食事内容がいつもと異なっています。

しっかり食べて、飲んで・・・・過ごしたときの増加

★➡の11月20日前後：お菓子など間食が多かった日です。

体調が悪かったり、ゴロゴロ過ごしたり、忙しかったり

その時の体の状態・生活・精神状態が影響していることがよくわかります。

急激な体重の増減は、

何らかの病気も考えらるでしょうし

単なる不摂生かもしれません。

自分に関心をもつことは、とってもいいことだと思います。

ぜひ、体調管理の意味で

1日1回の体重測定を　おすすめします！！

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