trytry50’s blog 50代からの挑戦

挑戦しよう!50代、ヨガ・ダイエット・英会話・Excel&VBA

運動不足?ヨガしてるのに・・・体重増加が止まらない( ;∀;)

♫~ヨガ~♫

朝ヨガは、ゆったりと

ラクゼーション音楽を聴きながら

行っている。

ヨガの無料写真

音楽を聴きながら行うヨガのメリット

  • 深い呼吸
  • しっかり筋肉を使える(伸ばしたり)
  • ヨガに集中できる(まだまだ雑念だらけなんだけど)

動作一つ一つを丁寧に行うようになった。

そのためか

今までよりヨガの時間が長くなっている。

朝は忙しいので、

起床時間を早めなければならない。

 

心地よい季節になってきた。

窓を開けて~

徐々に汗ばみながら~

しかし

ヨガ終了後の体重測定は、最悪。

体脂肪率も29%Σ(゚Д゚)

体重にいたっては、57kg台。

どうすればいいのか?

歩くの無料写真

ウォーキングの本格的な再開?

再度生活リズムを見直さないと

まずいぞ。