運動不足？ヨガしてるのに・・・体重増加が止まらない( ；∀；)

♫～ヨガ～♫

朝ヨガは、ゆったりと

リラクゼーション音楽を聴きながら

行っている。

音楽を聴きながら行うヨガのメリット

• 深い呼吸
• しっかり筋肉を使える（伸ばしたり）
• ヨガに集中できる（まだまだ雑念だらけなんだけど）

動作一つ一つを丁寧に行うようになった。

そのためか

今までよりヨガの時間が長くなっている。

朝は忙しいので、

起床時間を早めなければならない。

心地よい季節になってきた。

窓を開けて～

徐々に汗ばみながら～

しかし

ヨガ終了後の体重測定は、最悪。

体脂肪率も29％Σ(ﾟДﾟ)

体重にいたっては、57ｋｇ台。

どうすればいいのか？

ウォーキングの本格的な再開？

再度生活リズムを見直さないと

まずいぞ。