今日で3月も終わりです。何か変化があったのかなぁ？良い変化？悪い変化？
気が付けばもう今日で3月も終わりです。
早い😎トライトライです。
やっぱり
- たのしいこと
- うれしいこと
- 気持ちいいこと
って、あっという間で
- 苦しいこと
- 悲しいこと
- 気持ち悪いこと（？）
って、なが～く感じちゃいますね。
私は、
あまり冬が好きではないので
すっごく12～2月くらいは、長～く感じて
楽しみにしていた大好きな春のスタート！！は
あっという間に4月へバトンタッチ。
3月は、気がゆるんだのか
それとも
ハッピーなことが多かったのか
自分でもよくわからないけれど・・・・
体重が増えた。
- 食欲がました？
- 食べ物がおいしくなった？
- おいしい物が店頭に並ぶようになった？
理由はなんだ？
よくわからないけれど・・・・
【3月の体重の変化】
3月は
朝ヨガにプラスして
にもトライ！！
リンク
なのに・・・・・
体重増加。
2週間続けた結果、気持ち”くびれ”を実感できたので
また、継続することにしました。
2週間のトレーニングを繰り返していきます。
【3月のBMI指数の変化】
【3月の体脂肪率の変化】
【3月の基礎代謝の変化】
基礎代謝がすっごく気になるんだけど・・・
※年齢：50～69歳 女性 参考データ2015年
■ 基礎代謝量 1100（kcal/日）
■ 推定エネルギー必要量 1900（kcal/日）
私の3月の平均：1210kcal
エスカレーター・エレベーターを階段に変えて
食事も栄養面を考えて
4月からまた頑張ろう！！
