14日間”くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング”をやった結果
2日間お休みが入りましたが
なんとか14日分のトレーニングをやり遂げた
😎トライトライです。
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- 毎日10~15分程度
- 夜の8時前後に実施
- 食事は特に気にせず
まずは、
やり終えてみての感想。
結果は、やる前と変化なし。
(ゆっくり丁寧に、2セットとか行うとまた結果は違っていたかも)
BMI指数:ボディマス指数
体重と身長の関係から算出される人の肥満度を表す体格指数
基礎代謝:必要最低限のエネルギー
体脂肪率:体内に含まれる脂肪の質量の体重に対する割合
このトレーニングを行うにあたり
- 実行すること!!
- 14日間続けること!!
にこだわり、筋トレも1セットのみ。
どれもこれも、初めてトライするので
- 本を片手にポーズ
- 説明を読みながら筋トレ
トレーニングに集中するというより
やり方を覚えることがメインの14日間。
でも、くびれが少しできてきているような・・・
なので、
今後もやり続けたい。
やり続けることによって
ぽっこりおなかから卒業できそう!!
<問題点>
いつ、トレーニングをするか?
- 朝、起きてから朝ヨガ
- 日中は、仕事
- 夜の時間帯が一番いいのかな?
- それとも朝ヨガの後に?
悩むところですが・・
様子をみながら決めようと思います。
筋肉をつけるという目標ではなく
- 垂れたお尻をUP
- ポッコリおなかをへこませる
この2点を目標に今後もトライ!!
朝ヨガが去年の5月から継続できているので
このトレーニングも毎日続けるぞぉー!!
継続させるには
やっぱり朝ヨガの後かな?
朝ヨガ&朝トレ
めざせくびれトライトライ