おうちヨガ 正しいポーズかどうか不安になったらスマホと本にたよろう！！
朝ヨガでボックスティッシュが手放せない😎トライトライです。
朝起きてヨガをスタートすると、鼻水がじゅるじゅる。
鼻炎なので季節の変わり目や朝など箱ティッシュが手放せません。
鼻をかんだり、ヨガをしたり
朝から大忙しです。
おうちヨガは、指導者もいないし初心者の私には
正しくポーズができているのか？すらわかりません。
😎「あっ！そうだ。スマホで撮影すればいいんだ。」
ということで朝から自撮り・・・ヨガ撮影会です。
横から
正面から
さすがに後ろからの撮影はできないのであきらめて・・・・
- 体がスッキリ目覚めるプログラム
撮影したヨガを一人上映会。
↑
朝の６時のお話です。
もうショック！！
😎「だれ？この人。もしかして私？」
自撮りって、大嫌いです。
私ってこんななの？
こんなにまんまる？
もう、ヨガのポーズ確認どころではありません。
温泉に行った時や自宅のお風呂場でも
まっ裸で鏡をみていますが、ここまでショックを受けたことはありません。
鏡はあまり違和感ないのに
どうして、どうして
ビデオの私の姿って、
スマホの写真の姿って
こんなに違うの？
私は断念しましたが
スマホで撮影してポーズをチェックするのはおすすめです。
鏡や窓に自分の姿が映る部屋なら撮影の手間も省けますね！
ポーズがある程度できるようになったら
おさらいをかねて、本を見直します。
- ポイントの再チェック
- ＥＡＳＹポーズからステップアップ
- 腕や足の位置確認
などなど
リンク
Program2.不調を解消するデトックスプログラム
- 下向きの犬のポーズ
- 馬のポーズ
- ワシのポーズ
- ウサギのポーズ
- ねじりのポーズ
- ガス抜きのポーズ
これは、朝ヨガの３番目のプログラムです。
【朝ヨガ】
※ヨガを始める前に（ウォーミングアップ）
1.体がスッキリ目覚めるプログラム
2.不調を解消するデトックスプログラム
です。
私が長くお付き合いしている○○を紹介いたします。
これでもか‥というくらいもう女性特有の症状のオンパレードです。
😎「不調を解消しないと、どうする？」
このプログラムも外すことができません。
なので、毎日朝ヨガに取り入れています。
朝から大忙しです。
犬になったり、馬になったり、ワシになったり、ウサギになったり、
めったに動かさない肩甲骨を動かすポーズが多いので
肩こり・背中スッキリ！！
