骨盤のゆがみを整えて美しい姿勢を手に入れよう！！ 姿勢はスタイル・生き方まで変えてくれる
姿勢がだんだんよくなってきている😎トライトライです。
わたしは、非常に姿勢が悪い。
しかも猫背なのです。
【猫背（ねこぜ）】
意味：首が前にでて背中が丸くなっていること、そのような体つき
小学校のころ、クラスで一番背がたかく
なんとそれがコンプレックスだったのです。
できるだけ小さく見せよう！！として
丸まるくせがついてしまったのです。
（多分、わたしの記憶違いでなければ・・・）
生まれつきかもしれませんが
勝手にそう思っています。
それと、腰痛と股間節の痛み。
股関節の痛みは、出産が影響しています。
腰痛は？？‥たぶん姿勢のわるさ・・
ヨガプログラムの中で
わたしが一番興味をもったプログラム
Program4.姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム
- ゆれるヤシの木のポーズ
- 立ち木のポーズ
- 極楽鳥のポーズ
- 橋のポーズ
- ハトのポーズ
- 牛の顔のポーズ
これは、朝ヨガの4番目のプログラムです。
【朝ヨガ】
※ヨガを始める前に（ウォーミングアップ）
↓
1.体がスッキリ目覚めるプログラム
↓
2.不調を解消するデトックスプログラム
↓
4.姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム
猫背と骨盤のゆがみを改善したかったので、
とても挑戦したかったプログラム。
「胸が開くと、目の輝きが増す」・・・
姿勢が整うとスタイルがよく見えるだけでなく、
なんとなく前向きで明るくなる気がするもの。
リンク
やる気がでてきませんか？
姿勢ってものすごく大切なんだと感じます。
生き方にも
体調にも
スタイルにも
影響するんですね。
日常生活では、めったに使うことのない筋肉を動かすポーズが多いので
体が楽になります。
私の場合、体が硬いのでほとんど”ＥＡＳＹポーズ”ですが、
少しずつやわらかくなっているのが実感できます。
四十肩・五十肩になやまされることも今のところありません。
【四十肩・五十肩】
意味：肩関節周辺の組織に変性がおこり、生じた炎症により痛みが生じる
わたしの周囲にも数人、この痛みで苦しんでいる方がいらっしゃっいます。
詳細はわかりませんが、通院して”ブロック注射”をしたり、
整骨院やマッサージに通ったりしているようです。
からだが変われば生き方も変わる！！
生き方が変われば体も変わる！！
決して過言ではないと思います。
*1:カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム サントーシマ香
ヨガコラム ”美姿勢”を手に入れる日々の工夫より
