いよいよ8月スタート！！夏ですねぇ～でも、毎年夏を満喫することなく秋を迎えちゃいます( ；∀；)
わお！！
8月じゃん
もう8月だぁあああ
スイカ食べたいよぉ。
夏バテにも美容にもいいらしいから
でもでも私からすると結構お高い果物です😥
さぁて
またまた7月の体の変化を振り返ってみましょう！！
どうなってることやら😅
↓ 毎日測定して体調管理 ↓
【体重】
体重の変化がない。
56ｋｇから減らない。
これって6月と同じコメント。
56ｋｇ台から一向に減らない😭
Why？
【体脂肪率】
その代わりといってはなんだが
体脂肪率は、良い意味で28％台キープ。
目標は27％台のキープ。
5月、27％台―7日
6月、27％台―19日
7月、27％台―11日
わお！！
7月は6月より少ないじゃん
／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
【基礎代謝】
この数値の意味するところを
いまいち理解できていない。
う～ん？どういう数値なら好ましいのやら？
【BMI指数】
この数値も
基礎代謝と以下同文。
ようわからん。
6月と変わっていないのは
美容整体のうちやま先生 YouTube
1分 下腹痩せ
これをするようになって
エア縄跳びは、お休みしています。😅
おへその下の腹筋部分を
頑張って指先でたたいてきましたが・・・
肉厚すぎて速攻性が感じられなかったので
今度は
同じ
美容整体のうちやま先生 YouTube
の”肉つまみ”にシフト。
【確実に細くなる】
ウエスト周りの浮き輪と下腹部の余分な肉・・
https://www.youtube.com/watch?v=Uqfgan6Wkz8
初日で、強くつまみすぎて
赤く傷ができた😂
これをすることで
朝ヨガ＆筋トレとの相乗効果が見込めそうなので
1ヶ月めげずに頑張る！！
I'll try!
もち
9ヶ月継続中の
も頑張るのだ・・・
東洋経済オンラインや産経新聞、雑誌プレジデントでも紹介の英会話 
