trytry50’s blog 50代からの挑戦

挑戦しよう!50代、ヨガ・ダイエット・英会話

いよいよ8月スタート!!夏ですねぇ~でも、毎年夏を満喫することなく秋を迎えちゃいます( ;∀;)

わお!!

8月じゃん

もう8月だぁあああ

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イカ食べたいよぉ。

夏バテにも美容にもいいらしいから

でもでも私からすると結構お高い果物です😥

 

さぁて

またまた7月の体の変化を振り返ってみましょう!!

どうなってることやら😅

 

↓ 毎日測定して体調管理 ↓

体脂肪計 

 

【体重】

体重の変化がない。

56kgから減らない。

_| ̄|○

これって6月と同じコメント。

56kg台から一向に減らない😭

Why?

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体脂肪率

その代わりといってはなんだが

体脂肪率は、良い意味で28%台キープ。

目標は27%台のキープ。

5月、27%台―7日

6月、27%台―19日

7月、27%台―11日

わお!!

7月は6月より少ないじゃん

/(^o^)\ナンテコッタイ

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基礎代謝

この数値の意味するところを

いまいち理解できていない。

う~ん?どういう数値なら好ましいのやら?

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BMI指数】

この数値も

基礎代謝と以下同文。

ようわからん。

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6月と変わっていないのは

美容整体のうちやま先生 YouTube

1分 下腹痩せ

これをするようになって

エア縄跳びは、お休みしています。😅

おへその下の腹筋部分を

頑張って指先でたたいてきましたが・・・

肉厚すぎて速攻性が感じられなかったので

今度は

同じ

美容整体のうちやま先生 YouTube

”肉つまみ”にシフト。

【確実に細くなる】

エスト周りの浮き輪と下腹部の余分な肉・・

https://www.youtube.com/watch?v=Uqfgan6Wkz8

初日で、強くつまみすぎて

赤く傷ができた😂

これをすることで

朝ヨガ&筋トレとの相乗効果が見込めそうなので

1ヶ月めげずに頑張る!!

I'll try!

 

もち

9ヶ月継続中の

オンラインレッスンの「レアジョブ英会話」  

も頑張るのだ・・・

 東洋経済オンラインや産経新聞、雑誌プレジデントでも紹介の英会話