今日で1月も終わり。早いなぁ～。1月の体重測定結果。

2022年1月。

今日で終わりです。

早いなぁ～。

さあて、1月の私を振り返ってみましょう！！

【体重】

55ｋｇ台で安定。

体重測定は、基本的に

朝ヨガのあと。

予定がくるって朝食の後の測定は

56.0ｋｇに・・・

体重測定もルーティンが大事。

【体脂肪率】

期待したい体脂肪率。

目標は27％台のキープ。

5月、　27％台―7日

6月、　27％台―19日

7月、　27％台―11日

8月、　27％台ー7日

9月、　27％台ー6日 （26％台－1日）

10月、 27％台ー16日（26％台－2日）

11月　 27％台ー20日

12月　 27％台ー23日（26％台－2日）

2022年

1月　　27％台ー23日（26％台－2日、　28％台―2日）

リンク

 体脂肪率に関しては

28％が・・・・

食後の測定なんだけどね😅

リンク

【基礎代謝】

【BMI指数】

寒さに負けてしまって、夕方のウォーキングもしていない。

だいぶ日も長くなってきたので、

あったかい日はウォーキング頑張ろう！！