今日で1月も終わり。早いなぁ~。1月の体重測定結果。
2022年1月。
今日で終わりです。
早いなぁ~。
さあて、1月の私を振り返ってみましょう!!
【体重】
55kg台で安定。
体重測定は、基本的に
朝ヨガのあと。
予定がくるって朝食の後の測定は
56.0kgに・・・
体重測定もルーティンが大事。
【体脂肪率】
期待したい体脂肪率。
目標は27%台のキープ。
5月、 27%台―7日
6月、 27%台―19日
7月、 27%台―11日
8月、 27%台ー7日
9月、 27%台ー6日 (26%台-1日)
10月、 27%台ー16日(26%台-2日)
11月 27%台ー20日
12月 27%台ー23日(26%台-2日)
2022年
1月 27%台ー23日(26%台-2日、 28%台―2日)
体脂肪率に関しては
28%が・・・・
食後の測定なんだけどね😅
【基礎代謝】
【BMI指数】
寒さに負けてしまって、夕方のウォーキングもしていない。
だいぶ日も長くなってきたので、
あったかい日はウォーキング頑張ろう!!