歩きだして3週間目にして数字に動きがあったぞ！！【体重＆体脂肪率】

睡眠中も冷房かけっぱなしだったのに、

寒くて布団かぶるか

目が覚めるか

っていう状態。

だんだん秋ねぇ～。

あっ！！

そうそう、今朝とってもハッピーなことがあった。

な、なんと

全然変化のなかった体重と体脂肪率に動きがあったのだ。

体重：55.6ｋｇ

体脂肪率：26.9％

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毎日体を管理しよう！！体脂肪計

体重は、久しぶりの55kg台。

体脂肪率に関しては、なんと”初”の26％台。

超超嬉しいやら、感激やらで

朝から俄然やる気が出てきた。

毎夕、約1時間歩いているのに

• 体重減らない
• 体脂肪率減らない
• なかなか寝付けない

あまりいいことがなかったので

この数字は、とっても嬉しい！！

歩き出したころは

即、体重に変化が現れると期待していたのだが～

実際に、

ウォーキングしている人から

「数字の変化には約1ヶ月近くはかかる」

と言われていたので、

正直諦めていた。

しかし、

3週間目に変化が出たのはとても嬉しい。

明日の数字が怖いけど😱

寝つきが良くなることを期待したのだけれど・・・・

最初の数日は、バタンキュー。

それからは、逆に興奮😁しているのか

からだが目覚めてしまったのか

なかなか寝付けなかった。

まだ、寝つきには”ムラ”があるけど・・・

寝る前に”英語学習（予習・復習）”もいいかも。

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＜ウォーキングのメリット＞

• ダイエット
• Coke ONｳｫｰｸアプリの”ドリンクチケット”
• ストレス発散
• 英語の　”Reading　タイム”
• 一人の時間
• 自然体感（空気、季節、夜空、★、月）
• 老化防止
• 脳の活性化

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☝まさしくこれなのだ！！☝