朝のお目覚めは、モーニングコール？それとも・・・
夜明けが遅くなりましたね😎トラトラトライです。
日の出の時刻も、太陽が顔を出す方角も季節とともに変化しています。
遮光カーテンに変えた今では、
太陽の陽射しを感じませんが
（夜明けを感じられずに寝過ごしちゃいそうですが・・・）
遮光カーテンに変える前は、
太陽のギンギンにまぶしい陽射しで目が覚めることもしばしば。
朝って何で目を覚ましますか？
- めざまし時計
- 太陽光
- 暑さ、寒さ
- 物音
- ペット
いろいろあると思うのですが、
私の場合
- 自然に目覚める
- 目覚まし時計
- トイレ
主にこの三つです。
以前は、腰の痛みで起こされていました。
本来、疲れを取るための睡眠なのですが
その睡眠によって
激しい腰の痛みにおそわれ横になっていることができなくなり、
仕方なく起き上がるという悪循環。
今では、寝具を変えたおかげでその苦しみからは解放されました。
目覚まし時計より強烈なトイレ。
腰の痛みからは解放された私ですが、
まだまだ解放してくれない
”起きろ！！”コールが何とトイレです。
まだ、寝ていたいのに
せめてあと5分、あと10分
体と脳は、あと数分に安らぎを求めているのに
膀胱（ぼうこう）がそれを許さないのです。
ぼうこうがパンパン。
これ以上ぼうこうと格闘しようものなら
この戦いに敗れた私は、速攻病院にいくはめに、
そして「膀胱炎」と診断が下される。
それだけはなんとか避けなければならない。
したがって、
敗北を認め、いとしい布団のぬくもりと別れを告げ
トイレに直行するのです。
今でこそ、
夜、布団に入って朝起きるまで
トイレに行くことはなくなりましたが
- 精神的に不安定
- 睡眠時間の不足
- 生活リズムのくずれ
などがあったころは、2～3回以上、夜中トイレに起きていました。
雑誌の記事やドクターがよく
- 精神のバランスを整える
- 食事のバランスを整える
- 生活リズムを整える
などと、助言してくれますが
- 精神面のバランスが崩れているとき
- 食事が乱れているとき
- 生活リズムが乱れているとき
って、この悪循環の中にどっぷりつかっているので
整ることでどうなるの？
整えるってどういうこと？
不調な時って
「きちんとしなさい」
と言われても
そういうことを考えられるほど
- 心に余裕がない
- 自分を見つめ直すことができない
- 何が問題なのかがわからない
状態。
何も変わらないし何も変えられない
だから、苦しむのですが・・・
朝ヨガをするようになって
自然と
- 精神のバランス
- 食事のバランス
- 生活のリズム
が、”正の連鎖”となっていい方向へと向かい始めました。
自分が本当に望むことを考える・行動する癖
思考を変えていくこと！！
何年もかかるかもしれないけれど
本当に自分が望むこと
- 行動
- 気持ち
- 言葉
を大切しましょう！！
まずは、自分自身から
- 健康な体
- 睡眠時間
- 食事
一番大切なのは
ありのままの自分を愛すること
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