trytry50’s blog 50代からの挑戦

挑戦しよう!50代、ヨガ・ダイエット・英会話

久しぶりの朝ヨガ!! 体すっきり 力むことなくスムーズに終了

来週から冷え込むそうです。

年齢を重ねるごとに寒さはこたえる😎トラトラトライです。

f:id:trytry50:20201217155847j:plain
 今年はホワイトクリスマスになるのでしょうか?

 

今朝は5日ぶりの朝ヨガ。

さすがに体の硬さを感じました

オンラインヨガでおうち時間 

若いころは、少しの間隔があいてもすぐ復活できましたが

この年齢になると、

日常生活全般の

  • 記憶力
  • 筋力
  • 瞬発力

など、

”~しない間隔”が長引くほど元の状態に戻すことが困難になってきました。

 

ヨガを毎日続けているとあまり感じなかった

  • 骨盤のゆがみ
  • 姿勢の悪さ
  • あおむけになった時の違和感
  • 腰、肩の痛み

など、

久しぶりに朝ヨガをしてみると

微妙な感覚ですが違和感を感じました。

 

f:id:trytry50:20201113162918j:plain

恐れていた体重も今朝は55.8㎏。

<測定方法>

  • 朝ヨガ終了後
  • ザバスを飲んだ後
  • 衣類は着用

 やはり増えていました。←これは納得

try-try50.hatenablog.com

 

 

 

ヨガをしなかった期間も体重測定は行っていましたが

平均54.8㎏

<測定方法>

  • 全裸
  • 測定時間は不規則
  • 食間または食前の測定

測定条件が異なりますが

体重の増減の理由がはっきりわかっているので

自分の体調管理がしやすくなりました。

 

f:id:trytry50:20201212091225j:plain

ヨガを継続している間は、あまり自覚できなかったのですが

このようにやらない期間があると

  • 食事
  • 食欲
  • 疲れ
  • 凝り
  • 体のだるさ
  • 体の軽さ

などなど、

ヨガをやっているとき

ヨガをやっていないとき

の体の状態を比較することができました。

f:id:trytry50:20201212092916j:plain
 だんだんと寒さが厳しくなると

あのあったかい布団からでるのは、至難のわざ。

いかにして、あのぬくもりから抜け出すか・・・

が、今後の私の課題になりそうです。

お部屋の空気をキレイに!高濃度マイナスイオン発生器【プラズマラボ】