久しぶりの朝ヨガ!! 体すっきり 力むことなくスムーズに終了
来週から冷え込むそうです。
年齢を重ねるごとに寒さはこたえる😎トラトラトライです。
今年はホワイトクリスマスになるのでしょうか?
今朝は5日ぶりの朝ヨガ。
さすがに体の硬さを感じました
若いころは、少しの間隔があいてもすぐ復活できましたが
この年齢になると、
日常生活全般の
- 記憶力
- 筋力
- 瞬発力
など、
”~しない間隔”が長引くほど元の状態に戻すことが困難になってきました。
ヨガを毎日続けているとあまり感じなかった
- 骨盤のゆがみ
- 姿勢の悪さ
- あおむけになった時の違和感
- 腰、肩の痛み
など、
久しぶりに朝ヨガをしてみると
微妙な感覚ですが違和感を感じました。
恐れていた体重も今朝は55.8㎏。
<測定方法>
- 朝ヨガ終了後
- 朝ザバスを飲んだ後
- 衣類は着用
やはり増えていました。←これは納得
リンク
ヨガをしなかった期間も体重測定は行っていましたが
平均54.8㎏
<測定方法>
- 全裸
- 測定時間は不規則
- 食間または食前の測定
測定条件が異なりますが
体重の増減の理由がはっきりわかっているので
自分の体調管理がしやすくなりました。
ヨガを継続している間は、あまり自覚できなかったのですが
このようにやらない期間があると
- 食事
- 食欲
- 疲れ
- 凝り
- 体のだるさ
- 体の軽さ
などなど、
ヨガをやっているとき
ヨガをやっていないとき
の体の状態を比較することができました。
だんだんと寒さが厳しくなると
あのあったかい布団からでるのは、至難のわざ。
いかにして、あのぬくもりから抜け出すか・・・
が、今後の私の課題になりそうです。