trytry50’s blog 50代からの挑戦

挑戦しよう!50代、ヨガ・ダイエット・英会話

いったい私は何がしたいのか?自分でもわからなくなってきたぁ・・・私が継続しているもの

なんとか継続している

😎トライトライです。

 私の継続しているもの

 

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1.朝ヨガ~おうちヨガプログラム~

55kg前後⇒62kg⇒ヨガ開始⇒54kgまでダイエット成功

(現在は56kg台😂)

壁やタオルを使って行うので
初心者でもポーズがとりやすい
ずぼらな私が1年も続けられた”ヨガ”
毎日DVDをみながらトライ中!!
  • 食事の改善(よくかんで3食)
  • 生活習慣の改善(早寝早起き)
  • 体調の変化(腰痛、肩こりの改善)

 

私にとっては

メリットだらけのヨガ

ヨガを始めたことで

いろんな挑戦が始まりました\(^_^)/

 

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2.筋トレ~くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング~ 

本題のとおり

最初2週間挑戦。

でもやせなかった。

しかし、なんか”くびれができたような”気がしたので

継続中!!

try-try50.hatenablog.com

 結構ハードなので

2セットのところを1セット

~20回のところを最低回数で

継続中!!

 

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3.発音練習~英語の声トレ~ 

 会員数90万人突破!業界No.1のオンライン英会話 「レアジョブ英会話」

 

毎日受講している英会話レッスン。

レッスンだけでは

話せるようにならないので

英語の自主学習をスタート!!

  • 文法
  • 発音
  • 単語

たくさんの本を購入。
やっと出会えた”発音練習のための本”

 

try-try50.hatenablog.com

 

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4.エア縄跳び

ネット情報によると

  • 10分間とび続けるとか
  • 3分とんで1分休憩 の繰り返し

などなど書かれていましたが

無理!!

今は

1分30秒 跳ぶ

1分   休憩

1分30秒 跳ぶ

これでおしまい!!

これで精一杯。

少し余裕がでてきたら

1分30秒⇒2分⇒3分へと

伸ばしていく予定。

 

try-try50.hatenablog.com

 この4つは

なんの迷いもなく続けられています。

ずっと継続していきます。