trytry50’s blog 50代からの挑戦

挑戦しよう!50代、ヨガ・ダイエット・英会話

30分なんてとても無理!!1分30秒が限界です。【エア縄跳び】

エア縄跳びに挑戦中の😎トライトライです。

f:id:trytry50:20210410145249j:plain

私のルーティン

 1.おうちヨガプログラム

(月~土)朝

2.くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニン
(月~土)朝ヨガのあと
そして
”エア縄跳び”をルーティンに追加することに・・・
 

f:id:trytry50:20210410145953j:plain

体重推移
平均体重55Kg⇒62kg⇒56kg
 
  1. ヨガでダイエット54kg
  2. 現在―56kg台

しかし、気を抜けば

 あっという間に増えちゃうので

f:id:trytry50:20210410150646j:plain

くびれが欲しい!!
あと
ポッコリおなかと
たれているお尻をなんとかしたくて
くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニン
も、取り入れることに・・・・・
 
もっと
”筋トレ”が必要なのかな?
と悩んで
スマホをダラダラみてると
「なんか、縄跳びがいいらしい」

f:id:trytry50:20210410150949j:plain

しかも
道具なしの”エア縄跳び”
毎日30分間飛んでみた~
なんて書いてある
「余裕じゃん」
30分なんて・・・・
道具なくても
場所なくても
できるんだけど
<購入> 

f:id:trytry50:20210410152716j:plain

ヨガマットをしいて

その上でトライ!!

 

 

毎日継続することが重要

続けなければ

続かなければ

ダメなので

結論かいうと

  • 1分30秒 エア縄跳び
  • 1分休憩
  • 1分30秒 エア縄跳び

これが、「限界」

現在、この状態で継続中。

(まだ3~4日しか経過していませんが)

ここで

予想だにしなかった

大問題が発生!!

f:id:trytry50:20210410152106j:plain

 縄跳びをすることによって
”尿漏れ”が・・・😰
年齢?
病気?
早速ネット検索。
病気ではないような・・・
同じような事例も紹介されていたので
少し安心。
とにかく”筋トレ”がいい~
というような内容だったので
継続して様子をみることに・・・
次から次へと
問題が出てくるトライトライです。