30分なんてとても無理！！1分30秒が限界です。【エア縄跳び】
エア縄跳びに挑戦中の😎トライトライです。
私のルーティン
1.おうちヨガプログラム
（月~土）朝
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2.くびれ番長の2週間で5ｋｇやせるおうちトレーニング
（月~土）朝ヨガのあと
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そして
”エア縄跳び”をルーティンに追加することに・・・
体重推移
平均体重55Kg⇒62ｋｇ⇒56ｋｇ
- ヨガでダイエット54ｋｇ
- 現在―56ｋｇ台
しかし、気を抜けば
あっという間に増えちゃうので
くびれが欲しい！！
あと
ポッコリおなかと
たれているお尻をなんとかしたくて
くびれ番長の2週間で5ｋｇやせるおうちトレーニング
も、取り入れることに・・・・・
もっと
”筋トレ”が必要なのかな？
と悩んで
スマホをダラダラみてると
「なんか、縄跳びがいいらしい」
道具なしの”エア縄跳び”
毎日30分間飛んでみた～
なんて書いてある
「余裕じゃん」
30分なんて・・・・
道具なくても
場所なくても
できるんだけど
＜購入＞
ヨガマットをしいて
その上でトライ！！
毎日継続することが重要
続けなければ
続かなければ
ダメなので
結論かいうと
- 1分30秒 エア縄跳び
- 1分休憩
- 1分30秒 エア縄跳び
これが、「限界」
現在、この状態で継続中。
（まだ3~4日しか経過していませんが）
ここで
予想だにしなかった
大問題が発生！！
縄跳びをすることによって
”尿漏れ”が・・・😰
年齢？
病気？
早速ネット検索。
病気ではないような・・・
同じような事例も紹介されていたので
少し安心。
とにかく”筋トレ”がいい～
というような内容だったので
継続して様子をみることに・・・
次から次へと
問題が出てくるトライトライです。
