エア縄跳びやってみました
睡魔に勝てません
この心地よい季節には
昼寝が一番😎トライトライです。
食欲の秋どうよう
この季節”春”も
食欲もましてきて
体重が56ｋｇから減りません。
私のmorning routine
モーニング ルーティン
1.おうちヨガプログラム
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2020.5月～スタートしたので
来月で1年になります
「アッという間」
よく続いたな！
まだまだ、体が硬くて
- 曲がらない
- 手と手をつなぐことができない
- 補助具が手放せない
2.くびれ番長の2週間で5ｋｇやせるおうちトレーニング
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2週間トライして、結果を出せず・・・
しかし、その後も継続中！！
第3のトライ
3.エア縄跳び
＜準備したもの＞
エア縄跳びなので
縄跳びはなくてもいいんですが・・・
リズムよく飛ぶために購入
◆スポーツブラ
エア縄跳びのやり方をネットで検索していると
必ず注意事項として
『スポーツブラ』を着用するように！！
※理由
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揺れからバストを守る
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胸のじん帯のダメージを防ぐため
◆防音対策
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防音対策
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膝への負担防止のため
＜エア縄跳びのやり方＞
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つま先とび
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脇をしめて
30分連続飛びとか
10分連続とか
いろいろ書いてあったのですが・・・
余裕かな？と思いつつ
😎「まぁ、今日が初めてなので」
3分とんで1分休憩
これを3セットすることに
1.タイマーセット
ダイソーで購入した2個のタイマーを
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3分にセット
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1分にセット
2.さぁ！スタート
😎「うん、なかなか順調」
両足がなかなかそろわないので
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両足がきちんとそろうように
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つま先ジャンプで
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1秒に1回のリズムで
😎「ちょっと、待って」
超きついんですけど・・・
😎「今、何分経過？残り何分？」
もう、きつい。
トイレにも行きたくなるし・・・
勝手に時間延長されてるようで
3分がとにかく長い。
5分いや10分以上に感じる
😎「無理」
3セットなんてとても無理。
初日ということで
3分1セットで終了。
明日は、2セットにトライします
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