trytry50’s blog 50代からの挑戦

挑戦しよう!50代、ヨガ・ダイエット・英会話

10月がスタート!!気が付けばもう4日すぎていました。久しぶりのブログです。

10月突入

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珍しく

ルーティンとして続けていたことを

約1週間近くお休みしていました。

(プライベートな理由で)

こういう日が訪れるとは・・・

これが人生ですね

 

さて

9月の私を振り返ってみましょう!!

 

【体重】

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ウォーキングを始めて約1ヶ月経過。

その成果はいかに~?

なかなか56kg台からの脱出はできない。

55kg台の日は、8日のみ。😅

 

体脂肪率

期待したい体脂肪率

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目標は27%台のキープ。

5月、27%台―7日

6月、27%台―19日

7月、27%台―11日

8月、27%台ー7日

9月、27%台ー6日(26%台-1日)

歩く前の月のほうが成績いいぞ。

 

基礎代謝

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BMI指数】

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なかなかです。

ちょっと1週間近く

ウォーキングもお休みしましたが

1日約1時間近く6000歩近く歩いているのに~

ちょっと結果に_| ̄|○

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しかし、継続が一番。

歩くことで

  • ストレス発散
  • 英語学習-Reading

歩くことは

心身ともにリフレッシュ!!