10月がスタート！！気が付けばもう4日すぎていました。久しぶりのブログです。

10月突入

珍しく

ルーティンとして続けていたことを

約1週間近くお休みしていました。

（プライベートな理由で）

こういう日が訪れるとは・・・

これが人生ですね

さて

9月の私を振り返ってみましょう！！

【体重】

ウォーキングを始めて約1ヶ月経過。

その成果はいかに～？

なかなか56ｋｇ台からの脱出はできない。

55ｋｇ台の日は、8日のみ。😅

【体脂肪率】

期待したい体脂肪率。

目標は27％台のキープ。

5月、27％台―7日

6月、27％台―19日

7月、27％台―11日

8月、27％台ー7日

9月、27％台ー6日（26％台－1日）

歩く前の月のほうが成績いいぞ。

【基礎代謝】

【BMI指数】

なかなかです。

ちょっと1週間近く

ウォーキングもお休みしましたが

1日約1時間近く6000歩近く歩いているのに～

ちょっと結果に＿|￣|○

しかし、継続が一番。

歩くことで

• ストレス発散
• 英語学習-Reading

歩くことは

心身ともにリフレッシュ！！

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