”ストレス”があるから”歩かない”のか？or”ストレス”がないから”歩く”のか？どっちにしても【運動】はおススメ!!

約1時間のWalkingを始めだして

今日で1週間。

3日坊主を通り越したぞ。

8/29　6,223歩

8/30　6,537歩

8/31　6,987歩

9/1　 6,472歩

9/2 　7,164歩

9/3　 7,156歩

9/4　 7,268歩

ストレス＝

• 嫌なこと
• イライラ
• 不平不満
• 身体の不調
• 片頭痛
• 生理痛
• 職場
• 仕事
• 家族

挙げだしたらキリがない。

こういう状態が続くと

• やる気がなくなる
• 自己肯定感が下がる
• 無気力
• 自分を愛せない

この状態から脱するには、どうすればいいのだろう？

自分を愛し、自己肯定感をUP。

⇓

チャレンジ精神が生まれ

• ヨガ
• ブログ
• オンライン英会話
• 筋トレ（プチ）
• Walking

を継続している。

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それまでは

• 何をしても続かない
• 無気力
• 不平不満ばかり

【自己分析】

1.自分を愛する

☟

2.自己肯定感

☟

3.やる気・意欲

この順番。

でも、

1.やる気・意欲

☟

2.自己肯定感

☟

3.自分を愛する

の順番かもしれない。

【私の結論】

自分を愛すること

自己肯定感をUPすること

☝（これが簡単にできるのならだれも苦労しない。）

自分を愛せるようになるまで

自己肯定感を持てるようになるまで

私は50年以上の歳月を費やした。

それを

早期に実現する方法

【運動】

これに尽きるのではないだろうか。

ストレスがあるから歩く。

ストレス軽減のために歩く。

マイナスをプラスにするために歩く。

重い腰を上げることから

始めてみよう！！

1歩あるきだすことから

始めてみよう！！

よりよい老後を迎えるために

活力ある毎日を過ごすために

”運動”が一番

 ☟この本はおススメ☟

～自分の行動を証明してくれたし

これからすべきことを教えてくれた本～

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