trytry50’s blog 50代からの挑戦

挑戦しよう!50代、ヨガ・ダイエット・英会話

6月も今日で終わり!!半年過ぎました。コツコツ1歩1歩進んでいこう!!

早い

ほんとに早い

あっという間に6月が終わります。

7月は、

また新たにいろいろと変化と挑戦の月に!!

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6月は、

 毎日話せる「レアジョブ英会話」

自分から進んで意欲的に”レッスン受講”。

 

さぁて、

毎月恒例の6月の体重変化を見てみよう!!

【体重】

体重の変化がない。

56kgから減らない。

_| ̄|○

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体脂肪率

体重は、ここ数ヶ月56kg台。

しかし、体脂肪率に変化が・・・・

先月、27%台―7日

今月、27%台―19日

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基礎代謝

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BMI指数】

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ずっと

朝のルーティーンとして

 

先月から始めた

美容整体のうちやま先生 YouTube

1分 下腹痩せ

これをするようになって

エア縄跳びは、お休みしています。😅

 

これからは

継続+ステップ・アップ

量から質へ