なっ、なんと体重が増加しちゃいました。【正月太り】を証明する結果となりました。もう２月なのに・・
早いものでもう2月です。
如月（きさらぎ）です😎トライトライです。
別名”令月”れいげつ
～何事をするにもよい月～
2月に目にする花って
やっぱり梅でしょうか？
学校の花壇には水仙の花が植えられていたのを覚えています。
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2021年になって1ヶ月過ぎたというのに
”お正月太り”などとつぶやいています。
いままでこの言葉
”お正月太り”なんて、縁がなかったのに・・・・
実感したことなかったのに・・・・
この年になって思い知らされました。
- そんなに食べたつもりないのに・・
- ヨガも毎日（日曜日以外）続けているのに・・
- お餅もそんなに食べてないのに・・
どうして？
ほとんど55.5ｋｇ以上です。
なんと、2/1の体重測定は57.0ｋｇでした。
いくら洋服が冬用で”重い”といっても
マイナス1ｋｇしたって56ｋｇです。
ちょっとちょっとです。
原因は何？
寒さから身を守るために脂肪が増えた？
↓ ↓毎日の体重管理に↓ ↓
体重測定の結果
◆基礎代謝： 1,155kcal
～自動的に（生理的に）行われている活動における必要最低限のエネルギー
１日に女性で約1,200㎉
◆体脂肪率： 28.3%
～体内に含まれる脂肪の質量の体重に対する割合
基準になるデータの数値がいろいろありますが
20～27％くらいが平均（普通）
◆BMI指数： 20.7
～ボディマス指数ー体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数
数値からみると
まあぎりぎり「標準」でしょうか？
２月は「令月」～何事をするにもよい月～
今日からできる限り階段を使うことにしました！！
