GWです！！休日ってあっという間にすぎちゃう。でも、いつもとかわらない日常です。
カレンダー通りのGW。
5/2，5/6は仕事。
若いころは、
GWスタートで、「よーいドン」
遠出したり
ドライブしたり
宿泊したり
したけれど
５０代になってからは、
ほとんど自宅で過ごしている。
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起床：5：00
ヨガ
⇓
筋トレ
⇓
シャワー
⇓
掃除
⇓
朝食
いつもと変わらず。
ただ、仕事タイムがないだけ。
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なんと
朝ヨガは、５月で３年目に突入。
＼(^o^)／
まさかこんなに続くとは・・・
「ヨガでダイエットはできない」
という言葉を目にしたことがある。
その通りだと思う。
３月以降、体重は増加の一途。
- 体調をこわした
- ワクチン接種接種（３回目）
- 食事内容
理由はいろいろあるんだけど
＜ヨガを始めた理由＞
- ダイエット
とにかく体重を減らしたかった。
なんと53～55ｋｇだった体重が
気が付けば
60Kgに突入！！したからだ。
ちょっと気を抜けば、62ｋｇになったり。
このままでは、大変だ。
体が重い。
二重あごになるし、
おなかはパンパン。
一大決心をして
⇓ 購入 ⇓
DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム (高橋書店ヨガの本シリーズ)
- 食事内容の見直し
- 生活リスムの見直し（起床・就寝時間）
- 筋トレやウォーキング
いろいろ組み合わせて改善したことで
55ｋｇまで体重が戻った。
（現在は、56～58ｋｇになっちゃてるけど( ´∀｀ )）
＜ヨガのメリット＞
- 腰痛の改善
- 頭痛の改善
- 肩こりの改善
- 便通改善
- 姿勢の改善
以前は、
出産？姿勢の悪さ？からか
少し歩いただけでも
右足の付け根（股関節部分）に激しい痛みがあった。
しかし、ヨガを始めてからその痛みもなくなった。
腰痛、頭痛、肩こりもかなり改善されたのだ！！
体も少しずつ柔らかくなってきた。
急激な変化ではなく、
ヨガのように
ゆっくり
のんびりと改善されている感覚だ。
就寝前のヨガも
程よい眠りに誘ってくれるのだが、
私は”朝ヨガ”のみ。
私の場合、
リラックスして眠っているはずなのに
変に力が入っているようで
起きた時には、体が硬い（重い）のだ。
朝ヨガで硬直した体を”リセット”。
１日のスタート！！
