September 9月がスタート。Walking&Speakingで一石二鳥といきますか！！『英語』学習。
さぁ9月がスタート！！
2018年から書き始めた"5年日記"。
2020年9月のスタート欄をみたら
- 英会話を始める
- 仕事をこなす
- 貯蓄をする
- Excelをマスターする
と書かれていた。
唯一実行できたのは
『英会話を始める』。
そのほかは、微妙な結果だ。
また、改めて
2021年9月の目標にしよう！！
- 仕事をこなす
- 貯蓄をする
- Excelをマスターする
August29からスタートしたWalking
本当は
every sunday
only sunday
朝ヨガをお休みしている日曜だけ
歩く予定でいたのだけれど・・・
☟おススメ☟
リンク
☝この本によると
- 有酸素運動
- 30分以上
- 週3回以上
（もちろん、いろいろな条件がある）
- 脳の活性化
- ストレス発散
- ポジティブ思考
- ダイエット（あと5ｋｇ減）
のために、毎日歩くことにした。
My walking
- 時間：約1時間
- 歩数：約7，000歩弱
ただ歩くだけではもったいない。
しかもたった一人で歩いている。
- 誰かと会話をしながら ✕
- 音楽を聴きながら ✕
さて、何をする？
”リズムトレーニング”（リーディング）を
しながら歩こう！！
- 低い声を意識して
- ストレスWordを意識して
- ポーズを意識して
文章の長さにもよるんだけど
1時間歩いている間に
最低でも20回は、読んでいる。
毎日繰り返せば、自然と暗記する。
運動✙英語
いいことづくめ。
