【実録】”くびれ番長の2週間で5㎏やせるおうちトレーニング” 8日目
化粧品があわないのか
季節のせいなのか
お肌の調子があまりよくない😎トライトライです。
3月15日 ー8日目
＜体重測定＞
体重：56.0ｋｇ
ＢＭＩ指数：20.8
基礎代謝1159kcal
体脂肪率：28.3
全体的にほとんど変わらないなぁ
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＜食事＞
朝食
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- ザバス ウエイトダウン
- キャベツサラダ（ツナ＆黒酢かけ）
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昼食
- あんこたっぷり 冷凍 今川焼き
- ナビスコ チップススタ―20枚ほど
夕食
- セブンのから揚げ棒とささみ揚げ梅しそ
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今日は、仕事がずれこんでしまって
間食のようなご飯のような
時間も食事も乱れてしまった
リンク
＜トレーニング＞
DAY 8
いよいよ後半戦の7日間へ突入
ヨガ
半漁王のポーズ
上体をひねって内臓回りを刺激
あっ！このポーズ
朝ヨガでもしてる
OK！何とかクリア
筋トレ
スクワットのような動き
お尻を斜め後ろに突き出し
ゆっくり両膝を曲げます
じわじわと太ももに来るぅぅー
マッサージ
やっとリラックス
心地よい耳周りのツボを刺激
昨日の腹筋がきいてる
筋肉痛だぁ
でも、でも
寝つきがよくなって
快便になってるような・・・・
